メカジキのヘルシーパン粉焼きと楽チンハンバーグ

昨日の夜ごはんはお魚にしました☆

メカジキのパン粉焼き♪

メカジキは、前日から塩麹＋醤油＋少しのにんにくチューブに漬けておきます。
片栗粉＋小麦粉をつけて、パン粉（ﾃﾌﾛﾝ加工のフライパンでそのまま炒ったもの）を
パラパラまぶしてグリルで焼きました。

今日も旦那さまの分の写真は無しなので、私分（クローン食）のみ。。。


＊　ごはん、豆腐の味噌汁、メカジキのパン粉焼き、パセリのパスタ、ブロッコリー（軟）、
　　　大根と高野豆腐のだし煮

旦那さま・・・キャベツ、豆腐の味噌汁、メカジキのパン粉焼き、パセリのパスタ、ブロッコリー、
　　　　　　　大根と高野豆腐のだし煮、ネギチャーシュー






楽チンライフのお試しセットも、だんだん無くなってきました。
追加で注文しようか考え中～


今日のお昼は、そのお試しセットのおかずの一つ、ハンバーグで簡単に♪♪

熱湯で温めるレトルトハンバーグです。。
付け合わせは、無脂肪乳とマジックソルトで味付けしたパスタにしました。

なかなかジューシーでフワフワなハンバーグでしたが、
ケチャップ＋ソースな感じの”ソース”がとっても主張しておりました（＊_＊）

タグ：楽チンライフ ハンバーグ クローン食 メカジキ パン粉焼き 塩麹

コメント 3

ハンバーグとスパゲティ・・・夢のような組み合わせ・・・(^_^;
by Alshark (2012-11-24 19:39) 

メカジキのパン粉焼きおいしそうです＾＾*
盛り付けもとってもいいです♪

by めりー (2012-11-24 23:55) 

＞Alsharkさんへ
そういえばこの組み合わせはすっごく久しぶりでした☆
ここにブロッコリーと人参があれば完璧っ´∀｀

＞めりーさんへ
フライと迷ったんです＾＾
パン粉焼きは久しぶり♪
美味しかったです♡
by なっぺ (2012-11-26 13:53)